2016年2月アーカイブ

最近ジョギングを始めてみました。

痩せたいと思ったのがきっかけですが、週に1回バレーボールをやってるぐらいじゃ、やっぱり運動不足かなと思いました。
まだ3回しか走っていないのですが、少しずつ走る距離を延ばしてみています。
最初は半分ウォーキングで、残り半分を本当にゆったりとしたジョギングをしてみました。
そしたら意外といけそうだったので、2回目からは最初の5分間だけウォーキングをして、その後30分ぐらい走るようにしました。
最初はゆっくりゆっくり走って、その後はあまり考えずに走れるペースで走っています。
最初は4キロくらいだったのが、3回は5キロを超えても大丈夫でした。

そんな感じで、調剤業務もやりつつジョギング頑張っていきたいと思います。

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